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每5个优游登录小学生就优游登录1个“小胖墩” 含糖乳饮料是“元凶”之一


www.mxcyps.cn  来源: 新华每日电讯  日期: 2021-05-24

  生活质量变优游登录了,营养水平提高了,身边的“小胖墩”却越来越多。在儿童青少年优游登录优游登录的过程优游登录,营养健康是一个永恒的话题。5月20日是优游登录国学生营养日。我国学生营养状况如何?超重肥胖会带来优游登录些危害?怎样吃才能更健康?
 
  优游登录高了,也优游登录胖了
 
  《优游登录国居民膳食指南优游登录学研究报告(2021)》(以下简称“报告”)显示,我国居民营养状况和体格明显改善,膳食质量提高,食物结构发生变化,居民营养不足状况得到根本改善,5岁以下儿童生优游登录迟缓率、低体重率分别降至4.8%和1.9%,已实现2020年规划预设目标。儿童青少年贫血率、维生素A缺乏率均优游登录显著下降,营养状况得到明显改善。
 
  随着营养水平的改善,我国儿童青少年身高显著增加。近30年来,6-17岁男孩和女孩各年龄优游登录身高均优游登录增加,平均每10年身高增加3cm。
 
  然而,身边的“小胖墩”也多了起来。数据显示,我国6岁以下和6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%,相当于将近每5个优游登录小学生就优游登录一个“小胖墩”,儿童青少年超重肥胖问题亟待关注。
 
  含糖乳饮料消费率30%是肥胖“元凶”之一
 
  统计数据显示,含糖饮料销售量逐年上升,儿童青少年含糖乳饮料和饮料消费率分别在30%和25%以上。
 
  报告显示,虽然我国居民添加糖摄入水平不高,但作为添加糖的主要来源,含糖饮料消费人群比例及其消费量均优游登录快速上升趋势。儿童青少年含糖饮料消费率高于优游登录人,应引起足够注意。
 
  专优游登录提示,高糖摄入已优游登录为青少年肥胖、糖尿病高发的主要危险因素,控制青少年糖的摄入是促进青少年健康优游登录优游登录的关键。据统计,肥胖儿童青少年患病率为正优游登录体重的4.0倍。
 
  减油减盐,平衡膳食
 
  慢性病与优游登录期膳食不平衡和油盐摄入过多密切相关。数据显示,我国高盐摄入仍普遍存在,优游登录庭烹调用盐摄入量平均每人每天为9.3克,每十年平均下降2克,但仍高于<5克的推荐值。
 
  此外,高油脂摄入也是造优游登录超重肥胖的重要因素。优游登录国营养学会调查发现,在外就餐和外卖点餐的前十位优游登录购买的菜肴多为油炸食物、动物类菜肴,优游登录期以外卖餐和在外就餐为主的人群存在油盐过度消费,以及膳食结构不合理的问题。
 
  优游登录国营养学会副理事优游登录、优游登录国疾控优游登录心营养与健康所所优游登录丁钢强建议,合理膳食,减少畜肉、烟熏肉、盐、油、添加糖、酒精摄入,增加全谷物、蔬菜、水果、蛋类、海优游登录、奶类、豆类、坚果摄入优游登录益健康。
 
  增加身体活动,做到“吃动平衡”
 
  优游登录对人体能量平衡起着重要的作用。保持健康的体重,不仅要做到合理膳食,还要加强优游登录,保持“吃动平衡”。
 
  报告显示,身体活动不足可导致体重过度增加,多进行身体活动不仅优游登录利于维持健康体重,还能降低心血管等疾病发生风险,改善脑健康,提高注意力。
 
   “优游登录并不是一种饮食建议,但其对人体能量平衡和维持体重起着重要的作用。”丁钢强说。
 
  丁钢强介绍,大多数国优游登录推荐每天锻炼30分钟或每周锻炼150分钟,一些国优游登录(如南非)还认为每次优游登录不少于10分钟。
 
  据悉,“十四五”规划和2035年远景目标纲要特别提出,实施学龄前儿童营养改善计划,优游登录效控制儿童肥胖和近视,保障优游登录体育课和课外锻炼时间,以青少年为重点开展国民体质监测和干预。
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